La solitude dans un couple est une souffrance profonde. C’est douloureux de ne pas comprendre la raison d’une telle froideur émotionnelle. Avoir un partenaire à ses côtés mais se sentir seul est contradictoire. La solitude sous le même toit est fréquente et problématique. Il y a des personnes avec une vie sociale stable qui se sentent seules et déconnectées. Cela peut causer des problèmes psychologiques et de santé. Bien que ce ne soit pas nouveau, la solitude dans un couple existe depuis toujours. Les études actuelles sur la solitude révèlent de nouvelles informations sur cette souffrance à tous les âges, des jeunes couples jusqu’aux personnes âgées.
La solitude en couple : à quoi est-elle due ?
Il y a des souffrances qui se produisent sans mots, sans coups ni tragédies. Les plus douloureuses se manifestent dans le silence de la vie quotidienne de deux personnes qui s’étaient promis un amour éternel, mais où l’une d’elles est maintenant froide et distante. Ce changement ne survient pas du jour au lendemain, mais se manifeste progressivement par le manque d’attention aux habitudes passées, le désintérêt pour les détails, le manque d’écoute et la routine. Cette distance émotionnelle crée un impact fort et entraîne d’autres problèmes.
La désaffection et la peur d’agir
Parfois, on se sent soudainement distant et froid envers son partenaire, sans raison apparente. Les émotions changent, et il devient difficile de feindre l’amour qu’on ne ressent plus. Lorsqu’on réalise qu’on n’aime plus son partenaire, il est important d’être honnête et de partager ses sentiments. Entretenir l’illusion ou tromper son partenaire ne fait que causer de la souffrance émotionnelle.
La routine de l’étouffement
La routine peut accentuer la solitude dans un couple. Entre le travail, les tâches ménagères et les enfants, il est parfois difficile de trouver du temps pour se retrouver. Les discussions deviennent souvent monotones, ce qui peut affecter l’affection et l’intimité. Pour surmonter cette situation, il est important d’envisager des changements ou de chercher de l’aide professionnelle. L’inaction ne résout généralement pas les problèmes.
La solitude en couple : et si nous en étions la cause ?
Il existe une troisième dimension à la solitude dans le couple. Parfois, un vide apparaît sans explication. Dans ce creux existentiel se mêlent insatisfaction, manque de sens et même peur de changer son environnement. Ces situations sont plus fréquentes qu’on ne le pense. Certaines personnes se sentent seules en couple car elles ne sont plus les mêmes ; elles ressentent de la frustration car elles n’ont plus ce qu’elles veulent. Dans ce cas, il n’y a pas de coupables, et bien que l’on puisse penser que c’est l’autre qui a changé et n’est plus capable de nous donner ce dont nous avons besoin, en réalité, le problème peut commencer avec nous. Nous avons peut-être évolué, grandi au point de changer nos goûts, besoins ou motivations, envisagé une autre carrière professionnelle, une plus grande indépendance, de nouveaux contacts sociaux et personnels. En conclusion, la solitude dans un couple est aussi fréquente que destructrice pour de nombreuses relations. Tout d’abord, elle engendre souffrance, problèmes psychologiques et de santé. Deuxièmement, personne ne mérite cette forme de douleur qui provoque tant de traumatismes. Essayons donc de comprendre l’origine de cette situation. Discutons avec notre partenaire et partageons des solutions en toute honnêteté, respect et responsabilité.
Pourquoi peut-on se sentir seule en étant en couple ?
Vous l’aimiez passionnément il y a encore quelques mois et voilà que ce matin vous vous réveillez à ses côtés avec un étrange sentiment. Il est là, à quelques centimètres de vous, et pourtant vous avez l’impression d’être seule au monde. Il faut distinguer ce sentiment de solitude avec un besoin de solitude dans le couple : on peut avoir besoin d’être seule pour couper de sa vie de couple, prendre du temps pour soi ou souffler un peu, surtout quand on vit une relation plutôt fusionnelle. Là, le besoin de passer du temps seule n’a rien d’anormal ni d’inquiétant. Un sentiment de solitude en couple en revanche est synonyme de tristesse et d’angoisse. Il est donc important d’y prêter attention et surtout, de tenter d’en cerner l’origine. Analysez les évènements, les habitudes ou les frustrations qui ont conduit à ce sentiment. Parfois, il résulte d’un évènement douloureux : une infidélité difficile à surmonter, un mensonge, un burn out parental, un changement de vie important comme la perte d’un emploi. Tous ces problèmes du quotidien qui peuvent isoler l’un des membres du couple. Toutefois, bien souvent, l’isolement ressenti n’est que la conséquence de petites habitudes adoptées inconsciemment par les deux compagnons et qui les ont installés dans une routine nocive. Si les deux conjoints ne font plus attention l’un à l’autre, ne se regardent plus comme au premier jour, traversent une baisse de libido, alors petit à petit, chacun d’eux se sent seul.
Combattre la solitude dans le couple par la nouveauté
Quoi de mieux que des vacances en couple pour raviver la flamme de l’amour ? Le simple fait de partir en week-end, de partager des moments agréables à la découverte d’un petit coin de paradis, à la campagne ou au bord de la mer, peut être déjà très bénéfique. Si votre budget ne vous le permet pas, créez vous une bulle d’air pour sortir du quotidien : invitez-le dans un bon restaurant, prévoyez une journée cocooning à la maison, rêvez de nouveaux projets à deux. Parfois, il est inutile de partir loin pour se retrouver.
Le bonheur en couple est aussi dans la routine
Regarder un film ensemble, partager des moments sur le canapé, ou prendre un bain à deux peuvent aider à surmonter la solitude dans le couple. Il est important de changer sa perspective sur les petites choses du quotidien, qui peuvent sembler ennuyeuses et insignifiantes en apparence, mais qui sont en réalité cruciales. En considérant ces petites habitudes comme des moments précieux, vous verrez que cela change tout.
